Probabil că știi deja câțiva oameni din jurul tău, care par să fie tot timpul sănătoși și lipsiți de orice probleme de sănătate. Crezi că au vreun secret, care îi ajută să fie tot timpul sănătoși? Ei bine am căutat și îți prezentăm 10 obiceiuri ale oamenilor „mereu sănătoși”.
Privesc partea bună a lucrurilor
Oamenii sănătoși sunt mai optimiști decât persoanele care se îmbolnăvesc des. Ei nu pierd timpul văitându-se, iar dacă consideră că au nevoie de o schimbare în viața lor, o fac fără să stea prea mult pe gânduri. Ei știu că o atitudine mentală pozitivă este extrem de importantă în promovarea altor obiceiuri sănătoase din viața lor.
Fac exerciții fizice cu plăcere
Poate părea ciudat, însă oamenii sănătoși fac exerciții fizice cu plăcere. Aceștia aleg activitățile/sporturile preferate, se implică și le practică cu plăcere. Astfel, dacă nu vă face plăcere să mergeți la sala de sport, pur și simplu nu mai mergeți. În schimb, alegeți o activitate care vă place și implicați-vă, fie că este vorba de alergare, mers pe bicicletă sau orice alt sport.
Își pregătesc mese sănătoase din timp
De cele mai multe ori, un stil de viață sănătos poate implica un consum mai mare de timp și mai mult efort. Obiceiurile nesănătoase sunt mai comode și, din păcate, mai repede adoptate de majoritatea oamenilor. Există multe alimente gustoase, dar nesănătoase disponibile peste tot în jurul nostru. Oamenii sănătoși își petrec mai mult timp pentru pregătirea meselor.
Consideră sănătatea o prioritate
Acesta este, probabil, cel mai important obicei al oamenilor sănătoși. Ei fac o alegere conștientă de a fi sănătoși. Ei înțeleg că sănătatea nu este un dar și nu o iau ca atare. Pe lângă familie, prieteni și viața profesională, sănătatea este una dintre cele mai importante priorități.
Nu fac exces în consumul de alimente nesănătoase
Oamenii sănătoși nu se privează de alimentele preferate, chiar dacă uneori acestea nu sunt cele mai sănătoase alegeri. Totuși nu fac exces, iar ponderea alimentelor sănătoase este mai mare în alimentația lor. Nu trebui deci să renunțați la orice plăcere pentru a fi sănătoși. Veți putea mânca din când în caând și pizza, dacă nu faceți din asta un obicei zilnic.
Nu cred în diete
Dietele sunt, de cele mai multe ori, temporare, iar oamenii sănătoși conștientizează acest lucru. Dietele alimentare, în special cele foarte stricte, sunt o soluție pe termen scurt, iar sănătatea are nevoie de o abordare pe termen lung. Oamenii sănătpși preferă să adopte obiceiuri alimentare sănătoase pe termen lung.
Se înconjoară de alți oameni sănătoși
Au tendința de a participa la acitivtăți sănătoase alături de oameni care împărtășesc viziunea lor asupra vieții.
Nu își găsesc scuze
Nu caută să găsească scuze și își asumă responsabilitatea pentru acțiunilor lor. Nu dau vine pe altți oameni sau alți factori atunci când lucrurile nu ies chiar așa cum trebuia. Refuză mediocritatea în viața lor și învață din greșeli.
Dorm suficient
Cei care suferă de somn sau nu au un program de somn stabil sunt mai puțin eficienți în realizarea obiectivelor propuse, cheltuie mai mult pe asistență mdecială și au chiar un risc crescut de accidente. Un program de 7-8 ore de somn pe noapte ar fi indicat pentru majoritatea oamenilor.
Aleg gustări sănătoase
Gustările din timpul zilei pot ajuta sau dărâma obiective voastre legate de sănătate. Tocmai de aceea, oamenii sănătoși nu renunță la gustări, însă fac din acestea un obicei sănătos, alegând să mănânce migdale crude, legume, fructe sau nuci. Înlocuiți chips-urile de cartofi și dulciurile cu acestea și veți face o schimbare rapidă în bine.
Voi ce obiceiuri sănătoase aveți?
Lasă un răspuns